Meningkatkan Imun Tubuh Dengan Berolahraga.
Serang,- Wabah Corona menyebabkan perubahan perilaku pada masyarakat, salah satunya dengan menerapkan social distancing atau menjaga jarak antar sesama manusia. Salah satu kegiatan yang menyenangkan dan bermanafaat untuk membangun sistem kekebalan tubuh yaitu berolahraga.
Meskipun kita sekarang lebih banyak berberaktivitas di rumah, namun kita harus tetap bergerak untuk menjaga system kekebalan tubuh. Bergerak dalam hal ini yaitu teratur dengan dosis yang ditentukan misalnya berolahraga badminton ini. Bergerak dengan cara mengajak melakukan kegiatan atau hobi yang mereka sukai baik di dalam rumah ataupun di luar rumah. Kegiatan berolahraga bisa di dalam (indoor) maupun di luar rumah (outdoor).
Kami menyarankan seseorang untuk terus tetap bergerak meskipun melakukan aktivitas kerja di rumah, karena bergerak dengan berolahraga membuat otot dan sendi-sendi tetap bergerak sehingga menghasilkan sel darah putih yang banyak.
Olahraga sangat baik untuk kesehatan jantung dan pernafasan, ketika kita berolahraga daya tahan tubuh meningkat karena jumlah sel darah putih naik sehingga ketika virus corona datang menyerang sistem imun langsung dilawan oleh sel darah putih.
Jadi, manfaat utama bergerak dengan berolahraga yaitu untuk meningkatkan kekebalan atau imunitas tubuh. Kalau kita jarang bergerak tidak pernah olahraga sistem imun tetap bisa menurun meskipun sudah melakukan perilaku 3M, karena itu kita harus memiliki kekebalan dalam tubuh yaitu dengan menghasilkan sel darah putih dalam jumlah banyak dari berolahraga. (FL/RED).
Pembuat Artikel : Fadhlan Iman Febriawan
Editor : Bagus Setya Kurniawan, SH. MH
