Berita Pemerintahan

Olahraga di saat puasa adalah kegiatan yang menurut sebagian orang menyeramkan karena melelahkan, mengandung resiko terkurasnya energi dan yang paling dihindari orang adalah dehidrasi, Karena seharian dalam keadaan kosong tidak ada asupan makanan dan minuman.

Olahraga pada dasarnya adalah Aktifitas yang mesti dilakukan oleh setiap insan manusia, namun ada kalanya mindset setiap Orng dalam menyikapi olahraga di bulan puasa berbeda-beda, ada yang antusias maupun tidak, karena memilih dengan menonton TV seharian, tidur-tiduran, Main Game dan lain sebagainya.

Nyatanya, olahraga saat puasa memiliki dampak positif bagi kesehatan tubuh, bahkan dianjurkan namun harus mengetahui waktu dan jenis olahraga yang tepat terlebih dahulu.

Sebuah riset dari Universitas Georgia, U. S. A menyatakan olahraga ringan berintensitas rendah bisa mencegah rasa lesu. Dikutip dari sehatq.com. Ada beberapa jenis olahraga yang di rekomendasikan saat puasa antara lain, jalan kaki, yoga, bersepedah, naik turun tangga, jogging, taichi, sit up & push up.

Namun, perlu diingat pilihlah jenis olahraga yang intensitasnya rendah agar puasa tetap lancar. (HS/RED)

Sumber Kutipan & foto        : https://www.sehatq.com/artikel/olahraga-saat-puasa-ternyata-berdampak-baik-untuk-tubuh 

Penulis Artikel                      : Benies Husaeni, M. Pd

Editor                                   : Bagus Setya Kurniawan, SH. MH