Berita Pemerintahan

Siapa nih yang bermasalah dengan berat badan yang terus naik dan lipatan perut mulai muncul menyapa, berbagai diet sudah dilakukan tapi masih belum membuahkan hasil.

Berat badan yang mulai meresahkan ini harus segera dikontrol agar badan menjadi lebih sehat dan terasa ringan.
Caranya cukup simple nih ce'es, tapi selama ce'es disiplin dan sabar maka semua bisa bertemu dengan kesuksesan yang kita harapkan.

Cara diet satu ini adalah pola hidup sehat karena cuma itulah yang membuat kita bertemu kembali dengan berat badan normal dan berpisah dengan lipatan perut tersebut.

Cara pertama adalah dengan konsumsi protein, baiknya mengkonsumsi protein saat di pagi hari alias sarapan dengan konsumsi protein kita bisa mengontrol hormon lapar dan merasa kenyang lebih lama. contohnya saat sarapan dengan telor rebus, oatoatmeal, dan semacamnya

Selanjutnya konsumsi serat, kadang kita sering menyepelekan sayur-sayuran, Kacang-kacangan, oatmeal, padahal dengan serat pencernaan kita bisa menjadi sehat dan kita akan merasa kenyang cukup lama, karena serat akan dicerna di usus besar bukan di usus kecil.

Selanjutnya lagi yaitu tidur cukup, jika kita cukup tidur maka metabolisme di tubuh kita akan berjalan normal tapi lain halnya jika kita kurang tidur maka metabolisme akan terganggu lalu energi yang tersimpan akan diubah menjadi lemak.

Dan yang terakhir adalah membatasi asupan gula. Gula itu sangat cepat di serap tubuh dan akan berubah menjadi glukosa. Glukosa yang masuk ke darah dapat memicu produksi insulin sehingga jumlah lemak yang disimpan tubuh bertambah.

Nah semua itu mudah yah ce'es selama kita tetap disiplin dan sabar untuk mencapai apa yang kita mau. (TY/RED).

Foto : Google

Penulis artikel : Try Yudistira, S. Kom

Editor : Bagus Setya Kurniawan, SH, MH