Berita Serba - Serbi

Dok diambil dari canva

Serang,-Minum kopi ternyata memiliki banyak manfaatnya bagi tubuh dimana kopi sendiri dalam kadungannya memiliki vitamin seperti B2, B3, dan B5.

Tidak hanya itu di dalam kopi juga mengandung mineral yang baik bagi tubuh, seperti kalium, magnesium, dan mangan.

Melansir pada halaman holodoc.com, berikut 11 manfaat yang ada pada kopi jika di konsumsi setiap hari :

1. Menjaga fungsi otak
Kopi hitam mencegah penurunan fungsi pada otak, kandungan yang ada pada kopi memiliki manfaat mengurangi resiko alzheimer hingga demensia.

2. Meningkatkan daya ingat
Selain menjaga fungsi otak, kopi juga meningkatkan daya ingat. Kandungan kafein dalam kopi hitam bisa meingkatkan kemampuan meingingat dan fokus.

3. Menjaga Kadar gula darah
Kandungan kafein dalam kopi ini bermenfaat meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.

4. Mencegah depresi
Menurut sebuah penelitian dalam jurnal Nutrients, orang yang minum empat cangkir kopi setiap hari cenderung memiliki tingkat depresi lebih rendah dibandingkan mereka yang hanya minum satu cangkir.

5. Membantu menurunkan berat badan 
Kopi juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan berkat kandungan kafeinnya. Kafein dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mempercepat pembakaran lemak, sehingga membantu proses diet menjadi lebih efektif.

6. Meningkatkan energi
Salah satu manfaat kopi yang populer di masyarakat adalah kemampuannya meningkatkan energi. Kandungan kafein dalam kopi hitam bertindak sebagai stimulan sistem saraf pusat, membantu melawan kelelahan dan menambah energi.

7. Menjaga kesehatan hati
Mengonsumsi satu cangkir kopi dikaitkan dengan penurunan risiko gangguan hati sebesar 15 persen, sedangkan empat cangkir kopi sehari dapat menurunkan risiko hingga 71 persen.

8. Menjaga Kesehatan jantung

Minum kopi juga dikaitkan dengan penurunan risiko gangguan jantung. Menurut penelitian dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry, orang yang rutin mengonsumsi kopi hitam tiga hingga lima kali sehari memiliki risiko gangguan jantung 15 persen lebih rendah.

9. Menurunkan risiko kematian
Manfaat kopi yang berharga adalah kemampuannya meningkatkan kualitas hidup. Penelitian di Eropa menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi kopi cenderung memiliki usia hidup lebih panjang dibandingkan mereka yang tidak meminumnya.

10. Mencegah peradangan pada tubuh
Selain kafein, kopi mengandung antioksidan yang berperan melindungi tubuh dari radikal bebas. Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel dan jaringan yang berpotensi memicu peradangan.

Meskipun memiliki banyak manfaatnya, kopi dianjurkan di minum secukupnya saja dan dihindari juga bagi penderita maag yang mana kandungan kafein ini akan meningkatkan produktifitas asam pada lambung menjadi naik

(RAM dan MF/RED)